Всички знаем, че това, което ядем, се отразява пряко върху тялото,

Всички знаем, че това, което ядем, се отразява директно върху тялото, че и настроението ни. Също по този начин може да даде отражение върху метаболизма ни, написа .

Има няколко храни, които, освен че са вкусни и потребни, оказват помощ за усилването на процесите по обмяна на веществата в тялото. А в случай че се чудите защо добрият метаболизъм е толкоз значим, то ще споменем единствено това – обмяната на субстанции в организма е цялост от биохимични реакции, които протичат в клетките на тялото, с цел да ги поддържат живи.

Тези процеси позволяват на организмите да нарастват и да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да дават отговор на промени в заобикалящата ги среда. Тоест – с цел да бъдем здрави и енергични, е нужно всичко в тялото ни да се случва както би трябвало.

Хранете се разнообразно, не гладувайте, само че и не преяждайте. Балансираният хранителен режим , богат на свежи плодове и зеленчуци, е ключът към по-бодрото въодушевление и по-добрата фигура.

Вижте кои са тези храни:

Всякакви зеленолистни

Магнезият, който се намира в тъмнозелените зеленчуци, играе значима роля за това да се усещаме щастливи, да бъдем здрави, енергични и усмихнати. Спанакът изключително може да ви зареди с повече сила и мощ, в сравнение с енергийна напитка.

Леща

Във всичките ѝ разновидности – елементарна, алена, черна и така нататък, лещата е извънредно потребна, хранителна и диетична. Освен това се готви бързо както на гозби, по този начин и на студена салата или гарнитура. Ако я пасирате пък, се получава чудна крем чорба, която сполучливо можете да съчетаете с тиквените семки. Бобовите храни като цяло оказват помощ за по-добрата перисталтика на червата и усилване на метаболизма.

Тиквени семки

Те са извънредно богат източник на триптофан – аминокиселина, която тялото употребява за произвеждане на серотононин – хормона на щастието. Можете да ги консумирате сурови или да ги добавяте към крем супи или салати.

Кисело мляко

То е богато на пробиотици, също така е вкусно, потребно и най-много обичайно за нашите географски ширини. То, дружно с плодове и зеленчуци, е добре да участва колкото се може по-често на трапезата ви. Киселото мляко ще ви помогне сполучливо да се справите с неналичието на сила и възприятие за изнемощялост, както и ще засити глада ви без да изпитвате виновност, че сте преяли и трупате непотребни калории.

Какао

Какво по-хубаво и ароматно от какаото! Все отново то е и сърцето на шоколада. Какаото е цялостно с полифеноли и минерали, които се отразяват благотворно на мозъка и тонизират цялото тяло. Проблемът е, че в множеството шоколади има малко какао и повече мазнини, по тази причина избирайте колкото се може по-черен шоколад.